SOSYAL FOBİ

Sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu), diğer insanlar tarafından olumsuz olarak yargılanma ve değerlendirilme korkusu olup, yetersizlik, aşağılanma, utanç ve depresyon gibi duygulara neden olur. Birey genellikle sosyal durumlarda endişeli hale gelirse, sadece yalnız olduğunda daha iyi hissederse, o zaman sosyal fobi sorun olabilir.

sosyal fobi, anksiyete, utangaçlık, toplumda çekingenlik, sosyal anksiyete, rezil olma korkusu, toplum baskısı, toplum bilinci, toplum baskısı
sosyal fobi, anksiyete, utangaçlık, toplumda çekingenlik, sosyal anksiyete, rezil olma korkusu, toplum baskısı, toplum bilinci, toplum baskısı

Özel ve genelleştirilmiş Sosyal Kaygılar

Belirli bir sosyal endişe, kalabalık önünde konuşma korkusu olur. Genelleştirilmiş sosyal kaygıları olan insanlar ise neredeyse tüm sosyal durumlarda endişeli, gergin ve rahatsız edicidir. Sosyal fobisi olan kişilerin bu tür bir yaygınlaştırılmış türü olması çok daha yaygındır. Beklenti kaygısı, endişe, kararsızlık, depresyon, utanç, aşağılık duygusu ve kendini suçlama hayatın çoğu alanında yer aldığında, genel bir sosyal kaygı biçimi iş başındadır.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Belirtileri

Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler, aşağıdaki durumlarda büyük duygusal sıkıntılar yaşarlar:

· Diğer insanlarla tanışmak

· Eleştirilmek

· Dikkat odağı olmak

· Bir şey yaparken izlenen olmak

· Yetkili kişilerle tanışmak

· Çoğu sosyal karşılaşmalar

· Kişiler arası ilişkiler, arkadaşlıklar

Bu liste semptomların tam bir listesi olmamakla beraber, diğer duygular sosyal kaygı ile de ilişkilendirilmiştir.

Sosyal kaygıya eşlik eden fizyolojik belirtiler arasında yoğun korku, kalp atışında hızlanma, kızarma, aşırı terleme, boğaz ve ağız kuruluğu, titreme, zor yutkunma olarak kendini gösterir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu için Etkili Terapi

Sosyal fobi için bilişsel davranışçı terapinin belirgin şekilde başarılı olduğu görülmektedir. Araştırmalar ve klinik kanıtlar bilişsel davranışçı terapinin, insanların hayatlarında kalıcı değişiklikler yarattığını göstermektedir. Sosyal fobi hem tutarlılık hem de kalıcılık gerektirse de aşılabilir. Sosyal anksiyete bozukluğu için başarılı bir terapi programı, insanların beyinlerinin değişmesine izin verecek onlarca bilişsel yöntem, strateji ve kavramı ele almalıdır. Beyin devamlı öğrenme halinde olduğu için bu irrasyonel düşünceler ve inançlar değişebilir.

Sosyal Fobi için Yardım Nasıl Bulunur?

Sosyal fobi yanı sıra diğer fobilerde başarıyla tedavi edilebilir. Kişi yardım almaya karar verdikten sonra, bu sorunu anlayan ve bu konuda deneyimli bir uzman bulmalıdır. Bilgili bir danışan olup soru sormaktan çekinmemelidir. Toplumsal kaygıyla yaşadığımızın, aklımızın çoğu zaman irrasyonel olduğunu ve fazla abarttığımız gerçeği doğru, ama yine de diğerleri

bizi izliyor ve yargılıyor gibi hissediliyor. Terapistiniz bunu anlamıyorsa, sosyal fobi konusunda pek yetkin değildir. Bu şartlar altında size yardım edebilecekleri şüphelidir. Ayrıca sorduğunuz soruları her zaman memnuniyetle karşılaması gerektiğini unutmayın. Sosyal fobisi olan insanların, terapi sırasında beyinlerinin dış etkenlerden zarar görmeden meydana gelen tüm değişikleri emebilmesi için destek, teşvik ve stressiz bir ortama ihtiyaçları vardır.

Sosyal kaygı için ne zaman yardım alınmalı

Sosyal kaygınız olduğunu düşünüyorsanız, özellikle de yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi varsa, bir psikoterapist görmek iyi bir fikirdir.

Bu yaygın bir problemdir, yardımcı olabilecek terapi yöntemleri vardır.

sosyal fobi, anksiyete, utangaçlık, toplumda çekingenlik, sosyal anksiyete, rezil olma korkusu, toplum baskısı, toplum bilinci, toplum baskısı
sosyal fobi, anksiyete, utangaçlık, toplumda çekingenlik, sosyal anksiyete, rezil olma korkusu, toplum baskısı, toplum bilinci, toplum baskısı

Yardım istemek zor olabilir, ancak bir pratisyen bir çok insanın sosyal kaygı ile mücadele ettiğini biliyordur ve sizi rahatlatma doğrultusunda ne gerekiyorsa yapacaktır.

Sosyal durumlardaki endişelerinizi öğrenmek için size duygularınızı, davranışlarınızı ve semptomlarınızı soracaklar.

Sosyal endişeye sahip olabileceğinizi düşünüyorlarsa, tam bir değerlendirme yapmak ve tedaviler hakkında konuşmak için bir zihinsel sağlık uzmanına yönlendirilebilirsiniz.

Terapiler için doğrudan kendiniz de başvurabilirsiniz.

Sosyal Kaygıyı Aşmada En Önemli Unsurlar

1. Sorunu anlayın ve sorunun farkında olun

2. Gerçek dünyada size endişe yaratan problemler üzerinde yavaş ve kademeli olarak çalışabileceğiniz bir sosyal anksiyete grubuna katılın

3. Bilişsel yöntemler ve kavramları beyninizin derinliklerine sokmak için pratik yapın

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here